Jaroslaw
Szydlowski

Von Nicole 04.03.2026 um 19:06 Uhr | melden

Lieber Jarek!

Ein helles Licht für dich!


Lasse deine Seele baumeln
Entspannungsübung als kleine Atempause

-Manchmal braucht es nur einen stillen Ort in Gedanken,
einen ruhigen Atemzug und ein wenig Zeit.
Diese Fantasiereise lädt dazu ein,
loszulassen, zur Ruhe zu kommen
und neue Kraft zu schöpfen.-


Lasse deine Seele baumeln

Geht es mal wieder stressig zu und hektisch in deinem Alltag?
Brauchst du einen Moment, um deine Gedanken zu ordnen
und neue Kraft zu schöpfen?
Wenn ja, so gönne dir eine klitzekleine Atempause.
Suche dir ein ruhiges Plätzchen,
schließe die Augen und stelle dir vor,
du stehst am Rande einer Waldwiese.
Du magst diesen stillen Ort sehr und fühlst dich hier wohl.
Setze dich nun ganz ruhig und bequem hin und sieh dich um!
Siehst du die Wiese vor dir mit ihren hohen Gräsern
und den bunten Blumen?
Und schau, wie sanft und zärtlich sie im warmen Wind
hin und her schaukeln.
Hin und her.

Lasse deinen Blick über die Wiese hinüber zum Wald schweifen.
Freue dich an dem frischen Blattgrün der Bäume.
Schau weiter und folge mit den Augen
dem Zug der Wolken am Himmel.
Atme tief ein und aus.
Gleichmäßig ein und aus.

Riechst du den frischen, süßen Duft der Wiese
und des Waldes?
Fühlst du die samtige Haut der Baumrinde?
Hörst du die Vögel zwitschern, die Grillen zirpen,
die Käfer und Bienen um die Wiesenblüten brummen
und summen?

Genieße all das, was du siehst, riechst, spürst und hörst.
Atme tief ein und aus.
Gleichmäßig ein und aus.
Spürst du, wie ruhig du nun wirst?
Merkst du, wie unbeschwert und froh du dich fühlst?
Genieße all das, was du spürst und fühlst.
Du bist jetzt ganz entspannt.
Und ganz entspannt und froh
verlässt du diesen schönen Ort.

Recke und strecke dich einige Male,
lächle in Gedanken der Waldwiese zum Abschied
noch einmal zu und kehre langsam,
ruhig und zufrieden mit dir selbst in den Alltag zurück.

© Elke Bräunling



Liebe Ursula!

Wünsch euch einen ruhige Abend.
Alles Gute an Jessi!

Liebe Grüße
Nicole